Nå er endelig sesongen her for pumpkin spice latte! Dette kryddere passer ypperlig til både iskaffen og til en varm latte.
Alt du trenger er:
🎃 6 ss kanel
🎃 2ts malt ingefær
🎃 2ts malt muskat nøtt
🎃 1ts malt nellik
Ha alle krydderne i en skål og bland dette godt sammen. Hell over i ett krydder glass eller ett gammel syltetøy glass. Kan brukes i kaffe, te, grøt eller yoghurt om man ønsker det.
Håper det piffer opp til gode høst vibes
Havregrøt er en enkel og mettende frokost men om man tilsetter proteinpulver og litt nøttesmør får man i seg alle næringsstoffene kroppen trenger i hele måltidet og det blir mye lengre mettende enn kun havregrøt. Dette var min ultimate frokost en god periode.
Dette trenger du til en porsjon:
37g protein – 10g fett – 55g karbo ( 389 kcal )
Hell i frossen skogsbær eller andre bær i en skål og la stå mens du koker grøten.
Ha i havregryn, proteinpulver, salt og søtning i en kjele og tilsett vann. Rør godt og la det koke opp. Hell grøten over bærene og ha kvarg/kesam/skyr, kanel og peanøttsmør som topping på grøten
Velbekomme ❤️
