Havregrøt er en enkel og mettende frokost men om man tilsetter proteinpulver og litt nøttesmør får man i seg alle næringsstoffene kroppen trenger i hele måltidet og det blir mye lengre mettende enn kun havregrøt. Dette var min ultimate frokost en god periode.
Dette trenger du til en porsjon:
37g protein – 10g fett – 55g karbo ( 389 kcal )
- 55g fiberhavre eller havregryn
- 30g proteinpulver ønsket smak, jeg bruker vanilje
- ca 2.5dl vann
- Søtning og litt salt
- 50g kvarg/kesam med vaniljesmak (Eller 0.5dl bringebær skyr drikk)
- 8g peanøttsmør
- Kanel
- Frossen skogsbær
Hell i frossen skogsbær eller andre bær i en skål og la stå mens du koker grøten.
Ha i havregryn, proteinpulver, salt og søtning i en kjele og tilsett vann. Rør godt og la det koke opp. Hell grøten over bærene og ha kvarg/kesam/skyr, kanel og peanøttsmør som topping på grøten
Velbekomme ❤️
0 kommentarer
